01
YOUR BODY FIRST
あなたの身体目標生活に合わせた、完全オーダーメイドプログラム。
TOTAL HEALTH CARE CLUBのトレーニングは、「みんなに同じメニュー」ではありません。
初回カウンセリングでお身体の状態目標ライフスタイルを丁寧にヒアリングし、あなただけのプログラムをゼロから設計します。
筋力アップダイエット姿勢改善体力向上など、どんな目標にも対応。
「何から始めればいいかわからない」という方でも、安心してお任せください。
Contents
パーソナルトレーニング
PERSONAL TRAINING
あなたの目標に、
本気でコミットするトレーニング。
本気でコミットするトレーニング。
低負荷から高負荷まで、一人ひとりの目標体質体力に合わせて
トレーナーがメニューをオーダーメイドで設計します。
「継続して頑張りたい！」「変化を感じたい！」という方にこそ、
TOTAL HEALTH CARE CLUBのパーソナルトレーニングを体験してください。
パーソナルトレーニングの特徴
OUR STRENGTHS
02
COMMIT TO RESULTS
「通うだけ」では終わらせない。結果にコミットするトレーナーがいる。
トレーニングが続かなかった方、一人では効果を感じられなかった方、その原因は、あなたではなく、メニューや環境にあることがほとんどです。
当クラブのトレーナーは、毎回のセッションでお身体の変化を細かく確認しながら、プログラムを柔軟に見直していきます。
「結果を出すこと」を最優先に、トレーナーがあなたの変化に責任を持ってサポートします。
03
FUNCTIONAL TRAINING
「効かせる」より「上手に動かす」。身体が変わる、合理的なトレーニング設計。
筋肉一つひとつに「効かせる」ことに固執した古いアプローチではなく、全身の筋肉を「いかに上手に連動させるか」を重視したトレーニングを行います。
関節への負担を最小限に抑えながら、最大限の効果を引き出す設計は、
運動初心者の方はもちろん、長年トレーニングをしてきた方にも新鮮な刺激をもたらします。
トレーニングの「質」が変わることで、最短距離であなたの目標に近づきます。
04
HOME TRAINING
ジムに来られない日も、身体づくりは止めない。自宅でできるトレーニング指導。
「仕事が忙しくてジムに行けない日がある」「子育て中でまとまった時間が取れない」
そんな方のために、TOTAL HEALTH CARE CLUBでは自宅でも実践できるトレーニングメニューを個別に作成指導します。
特別な器具がなくても行える自重トレーニングを中心に、
セッションで培ったフォームや感覚をそのまま自宅で再現できるよう丁寧にお伝えします。
ジムでのセッションと自宅トレーニングを組み合わせることで、週全体でのトレーニング密度が高まり、目標への到達がより早くなります。
PERSONAL TRAINING
あなたの目標に、 本気でコミットする トレーニング。
低負荷から高負荷まで、一人ひとりの目標・体質・体力に合わせて、トレーナーがメニューをオーダーメイドで設計します。 「継続して頑張りたい！」「変化を感じたい！」という方にこそ、TOTAL HEALTH CARE CLUBのパーソナルトレーニングを体験してください。
パーソナルトレーニングの特徴
OUR STRENGTHS 01
YOUR BODY FIRST
あなたの身体・目標・生活に合わせた、完全オーダーメイドプログラム。
TOTAL HEALTH CARE CLUBのトレーニングは、「みんなに同じメニュー」ではありません。 初回カウンセリングでお身体の状態・目標・ライフスタイルを丁寧にヒアリングし、あなただけのプログラムをゼロから設計します。 筋力アップ・ダイエット・姿勢改善・体力向上など、どんな目標にも対応。「何から始めればいいかわからない」という方でも、安心してお任せください。
02
COMMIT TO RESULTS
「通うだけ」では終わらせない。結果にコミットするトレーナーがいる。
トレーニングが続かなかった方、一人では効果を感じられなかった方。その原因は、あなたではなく、メニューや環境にあることがほとんどです。 当クラブのトレーナーは、毎回のセッションでお身体の変化を細かく確認しながら、プログラムを柔軟に見直していきます。 「結果を出すこと」を最優先に、トレーナーがあなたの変化に責任を持ってサポートします。
03
FUNCTIONAL TRAINING
「効かせる」より「上手に動かす」。身体が変わる、合理的なトレーニング設計。
筋肉一つひとつに「効かせる」ことに固執した古いアプローチではなく、全身の筋肉を「いかに上手に連動させるか」を重視したトレーニングを行います。 関節への負担を最小限に抑えながら、最大限の効果を引き出す設計は、運動初心者の方はもちろん、長年トレーニングをしてきた方にも新鮮な刺激をもたらします。 トレーニングの「質」が変わることで、最短距離であなたの目標に近づきます。
04
HOME TRAINING
ジムに来られない日も、身体づくりは止めない。自宅でできるトレーニング指導。
「仕事が忙しくてジムに行けない日がある」「子育て中でまとまった時間が取れない」。そんな方のために、TOTAL HEALTH CARE CLUBでは自宅でも実践できるトレーニングメニューを個別に作成・指導します。 特別な器具がなくても行える自重トレーニングを中心に、セッションで培ったフォームや感覚をそのまま自宅で再現できるよう、丁寧にお伝えします。 ジムでのセッションと自宅トレーニングを組み合わせることで、週全体でのトレーニング密度が高まり、目標への到達がより早くなります。
CONTACT / RESERVATION
まずはお気軽に
ご予約ご相談ください
ご予約ご相談ください
営業時間内に順次ご返信いたします
食事指導
NUTRITION GUIDANCE
食事は、制限するものではなく
正しく整えるもの。
正しく整えるもの。
ダイエットや筋力アップに取り組む方にとって、食事は運動と同じくらい重要な要素です。
TOTAL HEALTH CARE CLUBでは、お客様一人ひとりの生活スタイルに寄り添いながら、
無理なく続けられる食事指導をご提供します。
食事指導の特徴
OUR APPROACH
01
COUNSELING & ANALYSIS
あなたの「普段の食事」を知ることから、すべてが始まる。
まずはカウンセリングを通じて、現在の食事内容食習慣生活リズムをじっくりとヒアリングします。
「何を食べているか」だけでなく、「いつどのくらいどんな状況で食べているか」まで丁寧に分析。
その上で、目標（ダイエット筋力アップ体質改善など）に合わせたオリジナルの食事プランを作成します。
一般的な食事制限の押しつけではなく、あなたの日常に合った、実践しやすいプランをご提案します。
02
SUSTAINABLE HABIT
卒業後も続く。「一生使える」食の知識を身につける指導。
食事指導の目的は、通っている期間だけ結果を出すことではありません。
TOTAL HEALTH CARE CLUBの食事指導では、日常生活の中で無理なく実践できる内容を大切にしています。
「なぜそれを食べるのか」「どう選べばいいのか」という考え方の土台から丁寧にお伝えするので、
通い終えた後も、自分で正しい判断ができる力が身につきます。
食事を「我慢」ではなく、「選ぶ楽しさ」に変えることが私たちの目標です。
03
TRAINING & NUTRITION
トレーニングと食事、両輪で整えるから確かな変化が生まれる。
どれだけ運動しても、食事が乱れていては効果は半減します。逆に、食事だけ整えても運動がなければ変化は限られます。
TOTAL HEALTH CARE CLUBでは、パーソナルトレーニングと食事指導を一体のプログラムとして設計しているため、
トレーニング効果を最大限に引き出す栄養タイミングや食事内容も合わせてアドバイスします。
「鍛える」と「整える」を同時に進めることで、身体の変化をより早く、より確かに実感できます。
NUTRITION GUIDANCE
食事は、制限するものではなく 正しく整えるもの。
ダイエットや筋力アップに取り組む方にとって、食事は運動と同じくらい重要な要素です。 TOTAL HEALTH CARE CLUBでは、お客様一人ひとりの生活スタイルに寄り添いながら、無理なく続けられる食事指導をご提供します。
食事指導の特徴
OUR APPROACH 01
COUNSELING & ANALYSIS
あなたの「普段の食事」を知ることから、すべてが始まる。
まずはカウンセリングを通じて、現在の食事内容・食習慣・生活リズムをじっくりとヒアリングします。 「何を食べているか」だけでなく、「いつ・どのくらい・どんな状況で食べているか」まで丁寧に分析します。 その上で、目標（ダイエット・筋力アップ・体質改善など）に合わせたオリジナルの食事プランを作成します。 一般的な食事制限の押しつけではなく、あなたの日常に合った、実践しやすいプランをご提案します。
02
SUSTAINABLE HABIT
卒業後も続く。「一生使える」食の知識を身につける指導。
食事指導の目的は、通っている期間だけ結果を出すことではありません。 TOTAL HEALTH CARE CLUBの食事指導では、日常生活の中で無理なく実践できる内容を大切にしています。 「なぜそれを食べるのか」「どう選べばいいのか」という考え方の土台から丁寧にお伝えするので、通い終えた後も、自分で正しい判断ができる力が身につきます。 食事を「我慢」ではなく、「選ぶ楽しさ」に変えることが私たちの目標です。
03
TRAINING & NUTRITION
トレーニングと食事、両輪で整えるから確かな変化が生まれる。
どれだけ運動しても、食事が乱れていては効果は半減します。逆に、食事だけ整えても、運動がなければ変化は限られます。 TOTAL HEALTH CARE CLUBでは、パーソナルトレーニングと食事指導を一体のプログラムとして設計しています。 トレーニング効果を最大限に引き出す栄養摂取のタイミングや、食事内容も合わせてアドバイスします。 「鍛える」と「整える」を同時に進めることで、身体の変化をより早く、より確かに実感できます。
CONTACT / RESERVATION
まずはお気軽に
ご予約ご相談ください
ご予約ご相談ください
営業時間内に順次ご返信いたします
整体
SPORTS MASSAGE
鍛えた身体を、正しくケアする。
回復もトレーニングのうち。
回復もトレーニングのうち。
トレーニングの効果を最大化するためには、筋肉への適切なケアが欠かせません。
TOTAL HEALTH CARE CLUBの整体は、
身体の構造を熟知したトレーナーが、根拠ある施術であなたの回復と成長をサポートします。
整体の特徴
BODY CARE
01
RECOVERY & PERFORMANCE
トレーニング直後のケアが、次のセッションの質を決める。
トレーニング後の筋肉は、微細な損傷や疲労が蓄積した状態にあります。
このタイミングで適切な整体を行うことで、血流を促進し疲労物質の排出を助け、回復スピードを高めます。
回復が早まることで次回のセッションに良い状態で臨めるだけでなく、
トレーニング効果そのものを底上げすることにもつながります。
「疲れを翌日に持ち越さない身体」をつくることが、継続と結果への最短ルートです。
02
HOME CARE GUIDANCE
セルフケアも指導するから、自宅でもプロ品質のケアができる。
整体はジムだけで終わりません。
TOTAL HEALTH CARE CLUBでは、セルフマッサージやストレッチの方法も丁寧に指導するため、
自宅でのトレーニング後や就寝前にも適切なケアが行えるようになります。
「施術を受けるだけ」で終わらせず、自分の身体を自分でメンテナンスできる力を養うことが私たちの目指すサポートです。
日々のセルフケアが習慣になることで、身体の変化はさらに加速します。
03
EXPERT KNOWLEDGE
トレーニングも、身体の構造も熟知したトレーナーだからできる施術。
当クラブのトレーナーは、トレーニング指導に加えて筋肉・骨格・関節といった身体の構造を深く理解した専門家です。
「なんとなく気持ちいい」だけの整体ではなく、
どの筋肉がどのように疲労しているか、どこにアプローチすべきかを科学的な根拠に基づいて判断します。
さらに、当日のトレーニング内容や身体の状態を把握した上で施術を行うため、
一人ひとりに最適化されたケアをご提供できます。
疲労回復促進
血流改善により疲労物質を排出しやすくします
可動域の向上
筋肉の柔軟性を高め、動きの質を改善します
パフォーマンスUP
回復を早めることで次回の質が高まります
トレーニングと回復、両方を科学するのがTOTAL HEALTH CARE CLUBです。 鍛えることと整えることを一体で提供するからこそ、
身体は確実に、そして安全に変わっていきます。
SPORTS MASSAGE
鍛えた身体を、
正しくケアする。 回復もトレーニング
のうち。
正しくケアする。 回復もトレーニング
のうち。
トレーニングの効果を最大化するためには、筋肉への適切なケアが欠かせません。 TOTAL HEALTH CARE CLUBの整体は、身体の構造を熟知したトレーナーが、根拠ある施術であなたの回復と成長をサポートします。
整体の特徴
BODY CARE 01
RECOVERY & PERFORMANCE
トレーニング直後のケアが、次のセッションの質を決める。
トレーニング後の筋肉は、微細な損傷や疲労が蓄積した状態にあります。 このタイミングで適切な整体を行うことで、血流を促進し、疲労物質の排出を助け、回復スピードを高めます。 回復が早まることで、次回のセッションに良い状態で臨めるだけでなく、トレーニング効果そのものを底上げすることにもつながります。 「疲れを翌日に持ち越さない身体」をつくることが、継続と結果への最短ルートです。
02
HOME CARE GUIDANCE
セルフケアも指導するから、自宅でもプロ品質のケアができる。
整体はジムだけで終わりません。 TOTAL HEALTH CARE CLUBでは、セルフマッサージやストレッチの方法も丁寧に指導するため、自宅でのトレーニング後や就寝前にも適切なケアが行えるようになります。 「施術を受けるだけ」で終わらせず、自分の身体を自分でメンテナンスできる力を養うことが、私たちの目指すサポートです。 日々のセルフケアが習慣になることで、身体の変化はさらに加速します。
03
EXPERT KNOWLEDGE
トレーニングも、身体の構造も熟知したトレーナーだからできる施術。
当クラブのトレーナーは、トレーニング指導に加えて、筋肉・骨格・関節といった身体の構造を深く理解した専門家です。 「なんとなく気持ちいい」だけの整体ではなく、どの筋肉がどのように疲労しているか、どこにアプローチすべきかを科学的な根拠に基づいて判断します。 さらに、当日のトレーニング内容や身体の状態を把握した上で施術を行うため、一人ひとりに最適化されたケアをご提供できます。
疲労回復促進
血流改善により、疲労物質を排出しやすくします
可動域の向上
筋肉の柔軟性を高め、動きの質を改善します
パフォーマンスUP
回復を早めることで、次回の質が高まります
トレーニングと回復、両方を科学するのがTOTAL HEALTH CARE CLUBです。 鍛えることと整えることを一体で提供するからこそ、身体は確実に、そして安全に変わっていきます。
CONTACT / RESERVATION
まずはお気軽に
ご予約ご相談ください
ご予約ご相談ください
営業時間内に順次ご返信いたします
メニュー一覧
全プランに専門トレーナーによる
パーソナルトレーニングor整体が含まれます
体験コースではカウンセリングが含まれます
食事指導つき定期コース
| コース | 頻度 | 価格 | 1回 単価 |
|---|---|---|---|
| 定番 1ヶ月 コース | 週1回 月4回 | 30,800 (税込) | 7,700 (税込) |
| 集中 1ヶ月 コース おすすめ | 週2回 月8回 | 52,800 (税込) | 6,600 (税込) |
| 定番 2ヶ月 コース | 週1回 全8回 | 61,600 (税込) | 7,700 (税込) |
| 集中 2ヶ月 コース おすすめ | 週2回 全16回 | 105,600 (税込) | 6,600 (税込) |
都度払いコース（1回 8,800（税込)）も用意しています
ご利用上の注意
- お支払いは現金のみとなります（クレジットカードはご利用いただけません）
- 2ヶ月コースのみ分割払い可：預かり金5,000(税込)をいただき、残額は月初または2ヶ月目開始時にお支払いください
- キャンセルは前日20時までにご連絡ください
- 指名料のお支払いでトレーナーの指名が可能です
CONTACT / RESERVATION
まずはお気軽に
ご予約ご相談ください
ご予約ご相談ください
営業時間内に順次ご返信いたします